CE SOIR LAISSEZ FAIRE LE CHEF
A la montagne une bonne alimentation est primordiale. L'altitude et le froid combinés au sport réclament un apport calorique plus important. Il est donc incontournable de s'alimenter correctement.
Commencez tout d'abord par un solide petit-déjeuner. Pain, beurre, confitures, céréales, fruits… N'hésitez pas à faire le plein de calories. Le petit-déjeuner doit être copieux et varié.
A midi, profitez des restaurants d'altitude pour faire une vraie pause, et reconstituer vos réserves avec des féculents à forte valeur énergétique (riz, pâtes…).
Et même si la tarte au cassis, ou le cake vous tenterait bien, veillez à ne pas trop vous alourdir.
Bien sûr, tout au long de la journée ne vous privez pas de grignoter, une barre de céréales, un fruit sec, dès que l'envie s'en fait sentir…
Car on vous l'a dit, au ski vous brûlez des calories !
Enfin n'oubliez pas de boire (de l'eau !) car comme pour toute autre activité sportive, on se déshydrate !