BIEN PREPARER VOS VACANCES AU SKI

Au ski, gardez la forme et les formes…

Pierre Henri Gardette, Kinésithérapeute, entraîneur de ski donne ses conseils pour bien préparer son séjour à la montagne.

SOUS LE SOLEIL EXACTEMENT

Grand soleil rime souvent avec une bonne journée de ski mais encore faut-il savoir s'en protéger. L'action du soleil est plus forte en montagne car les rayons du soleil sont moins filtrés en altitude et la neige réfléchit 85% des UV. Votre peau et vos yeux sont donc particulièrement exposés à l'agression du soleil.
Alors, avant d'attaquer une bonne journée, mettez une crème de protection d'indice élevé et n'oubliez pas certains endroits exposés comme les oreilles. Pensez à renouveler l'application de votre crème très régulièrement et à protéger au maximum la peau de vos enfants.
Pour éviter les gerçures, nourrissez également vos mains et vos lèvres avec une crème adaptée. Enfin, pour protéger vos yeux, des marques comme Cébé ont développé de nombreux types de masques et lunettes spécialement adaptés à la pratique du ski et à la lumière de la montagne. En déclinant les teintes de verres, les fabricants proposent des solutions à chaque type d'utilisateur et d'utilisation.