EXERCICES DE STYLE & DE FORME
Si vous pratiquez régulièrement un sport, vous n’aurez aucune difficulté à vous habituer à l’altitude et aux efforts physiques.
En revanche, si vous êtes plutôt du genre à pratiquer une activité sportive très occasionnellement, ou si vous ne vous souvenez même pas de votre dernière séance de sport, il sera incontournable de vous préparer un minimum.
Avant votre départ au ski, laissez un peu tomber l’ascenseur et préférez l’escalier, et dès que vous avez 5 minutes faites l’exercice de la chaise :
Adossez-vous à un mur, descendez jusqu’à ce que vos genoux et vos cuisses fassent un angle de 90°, et tenez la position le plus longtemps possible.